Alguna vez pensaste que algo tan simple como sentarse un momento con música tranquila y una vela, a pintar un mandala podría ser taaan bueno para tu salud mental. Pues sí, así esss.
Según la doctora Fiona Crichton, especialista en Salud Psicológica
Hay muchos estudios que muestran una gran cantidad de beneficios relacionados con la pintura, el arte y la artesanía pues son una forma muy sencilla para desconcertar la mente y anclarla en el presente, usando la parte más artística del cerebro.
Y es que este tipo de actividades generalmente nos exigen muuucha atención, por eso dejamos de pensar por unos minutos en el futuro o en el pasado, nuestra mente deja de dar vueltas y se concentra en el momento, en el hoy. En pocas palabras, estos espacios son como un masaje para la mente.
Por eso aquí van cinco razones por las que deberías descargar las plantillas que te dejamos al final del blog, sacar tus colores y plumones Scribe y regalarte un momento de relajación para ti y tu cerebro, pintando un mandala.
1. Te conectan contigo mismo
Los mandalas ayudan a que te conectes con tu lado más íntimo, ayudando así a que también puedas mejorar tu autoconocimiento. Desde un pensamiento más espiritual, los mandalas ayudan a que estemos en sincronía con lo más profundo de nosotros mismos, deseos, aspiraciones y emociones a través de las energías que generan los colores y las formas que estamos pintando. Por todo lo anterior, son un muy buen ejercicio de reflexión personal.
2. Son una forma de meditación activa
Ya lo dijimos al principio de este artículo, los mandalas nos ayudan a centrar nuestra atención en una sola cosa por un momento, y esto es lo que buscamos hacer cuando hablamos de meditación, no es dejar la mente en blanco, es concentrarse en una sola cosa, dejando a un lado todos los estímulos externos y los pensamientos que nos llevan al futuro y al pasado, es estar presente.
3. Tienen beneficios terapéuticos
5. Sacan tu niño interior
Y para que empieces, aquí te dejamos un link donde puedes encontrar los colores y los plumones Scribe para que tus mandalas queden HERMOSOS yyy otro link para que descargues algunas plantillas y tengas muchas opciones para colorear.
Nos vemosss!! :)